Скандинавская ходьба — простой способ похудеть? Отзывы?

0 2020-01-14 01:49:13

Ответов: 2

В России скандинавская ходьба только набирает популярность. Как то у нас еще странно смотрят на человека идущего не на лыжах, но с палками. Но как доказано ученными при такой ходьбе сжигается на 46% больше калорий, чем при простой ходьбе. И при такой ходьбе в течение часа можно потерять 300 ккал. А если еще и при ходьбе увеличить движение корпусом и активно используете руки, то можно потерять и значительно больше. Противопоказаний для такой ходьбы нет а значит для того, чтоб похудеть этот способ для похудения может применить к себе любой человек. Единственное что нужно - распрощаться с ленью и заняться этим серьезно и систематически.

У нас в городе есть лесопарк и в нем уже достаточно много людей занимаются скандинавской ходьбой. При таком виде физической активности сжигается больше калорий, плюс разгружаются суставы ног. А это позволит пройти больше расстояния без вреда для ног. Также полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях. А еще надо правильно. в соответствии со своим ростом подобрать палки. Простые лыжные, как использую бабушки, не подойдут. В палках для скандинавской ходьбы все предусмотрено.